你是否曾经感觉自己 知道 需要做什么，也 想 去做，但不知何故……就是没做成？我们都经历过。也许你周一刚开始时动力十足，列出了所有你将要完成的惊人事项，结果到了周五却发现自己手忙脚乱（或者干脆放弃了）。
有时生活会给我们带来意外——也许是熬夜让你感觉迟钝，或者干扰堆积如山。在那些日子里，单靠意志力往往不够。这时候，拥有一个 系统 就成了你的秘密武器。最近，我再次体会到一些看似微小的选择（比如前一晚喝了几杯）对效率有多大影响。这凸显了我们需要比仅仅期望每天都保持巅峰状态更可靠的东西。
前几天我联系上了一位老朋友兼前商业伙伴，我们聊到了这个挑战。我分享了一个我和另一个伙伴设计的简单却强大的系统——我们称之为 升级系统 (Level Up System)。他很喜欢，这也让我觉得：这太好了，不能不分享！它基本上就是一个带有真正利害关系的待办事项清单。
准备好开始玩了吗？升级系统是这样运作的：
这个系统将你的每周目标变成一个带有内置问责制和后果的游戏。它的设计旨在简单、灵活且极其有效。
- 每周循环： 游戏以每周为单位进行冲刺，每周一早上（例如 8:00 AM）重新开始，并在下周一重新开始前结束（例如 7:59 AM）。
- 宣布你的任务（Quests）： 在一周开始时（或任何你决定的时候），将你承诺完成的具体任务添加到你的清单中。可以有雄心壮志，也可以切合实际——这是你的游戏。
- 投入成本（每项任务的代价）： 对于你添加到清单上的 每一项 任务，你立即将一小笔钱（例如 10 美元、5 美元，或任何感觉真实但又不会令人望而却步的金额）放入一个“彩池”。这笔钱在周末会交给你的问责伙伴，作为感谢他们花时间检查你的进度。这会让你在添加琐碎任务前三思！
- 惩罚区（未完成的任务）： 这是关键。对于清单上任何你在截止日期前 未 完成的任务，你将面临更严厉的惩罚（例如 50 美元、100 美元——选择一个足以让你感到刺痛并产生动力的金额）。这笔罚款也会放入一个单独的彩池或按约定支付。
- 押金（承诺）： 要加入游戏，你需要先放下一笔押金（例如 200 美元、500 美元）。这笔钱一直是你的，除非 你决定完全退出游戏。退出是有代价的——你会失去你的押金。这反映了生活；放弃承诺通常会有后果，我们只是给它明确标价。
- 最低参与度： 你每周必须承诺完成 至少一项 任务才能保持活跃。如果你有一周确实需要休息并且没有添加任何任务，可能会从你的押金中扣除一小笔罚款（例如 50 美元）。生活总有意外，休息是必要的，但我们鼓励保持一致性。（或者，嘿，就添加“做 20 个俯卧撑”——任何事都比什么都不做强！）
- 问责伙伴： 你需要一个值得信赖的伙伴。这个人的工作只是核实你是否完成了任务。他们不必自己玩这个游戏（尽管如果他们参与会更有趣！）。他们会得到“每项任务的代价”费用作为他们付出的补偿。
- 完成证明： 你必须提供清晰的证据证明你完成了每项任务，并让你的伙伴满意。不能作弊！
- 核心理念： 这是你的待办事项清单，通过真正的利害关系进行了超级强化。
为什么这个疯狂的系统真的有效
这听起来很严格，但它通过利用强大的心理触发因素直接解决了拖延问题：
- 损失厌恶： 我们讨厌损失金钱的程度超过我们享受获得金钱的程度。惩罚使得不作为变得痛苦。
- 承诺与一致性： 投入金钱使你的承诺变得具体化。
- 问责制： 知道有别人在检查你会是一个强大的动力。
- 伙伴激励： 你的伙伴有理由保持参与并让你负责。
- 感知价值： 你只会把那些你真正认为其价值 超过 所涉及潜在成本的任务列入清单。
想象一下它的影响力……
想一想。即使你每周只用这个系统完成 一件 你一直拖延的重要事情——阅读那本书的章节、打那个困难的电话、完成那份报告、做那次锻炼——一年下来就是 52 项重要的成就！52 次你兑现了自己的意图。你能想象那种势头吗？那种转变？
这不仅仅是勾选方框；这是关于建立对自己的诚信，证明你能做到你说你会做的事，并系统地实现你的目标。
那么，谁准备好升级了？找个伙伴，设定你的赌注，让游戏开始吧！