你是否曾经觉得，在真正做事情方面，你的大脑是你自己最大的敌人？你知道自己应该做什么，甚至可能想要做什么，但随后内心的辩论队就开始了，然后突然间，你已经沉迷于一部新剧集三集了。😅
我最近偶然发现了一个非常有趣的概念，灵感来自一个抖音视频，它以一种激进的方式阐述了这一点：如果你可以“奴役”自己去采取行动呢？ 听起来很强烈，对吧？但请听我说完，因为这关乎一种强大的身心分离。
真正的恶棍：为什么我们深陷泥潭
在我们讨论“如何做”之前，让我们坦诚地面对为什么我们常常发现自己陷入困境。对我来说，也许对你来说也是，通常归结为两个主要元凶：
- 恶棍一：“我到底该做什么？！”的瘫痪。有时，最难的部分仅仅是决定什么是重要的。我们漂浮在充满可能性的海洋中（或者是一片空白！），即使是为一天挑选一项真正有价值的任务，也感觉像是一项艰巨的努力。我曾有过连一天中一件关键事情都定不下来的日子！这就像漫无目标地生活。
- 恶棍二：思维的喋喋不休怪兽。然后是开始。哦，开始的巨大努力！即使我们知道该做什么，我们的头脑也能编造出一堆无用的背景噪音：恐惧、不情愿、一百万个“万一”。我们开始寻找逃避的途径——“也许我先看一集，”或者“让我先快速写下我的每日感想。”我们的头脑实质上是在试图通过用不那么重要的事情来分散我们的注意力，以应对任务本身的恐惧和压力。
听起来耳熟吗？如果是这样，你会喜欢接下来的部分。
身心指挥官登场！（你的秘密武器）🦸♀️🦸♂️
核心理念非常简单：将你的身心视为独立的实体。 你的头脑可以是计划者、战略家，甚至是担忧者。但你的身体呢？你的身体变成了忠诚的士兵、行动英雄，它只是执行命令，没有疑问或抱怨。
- 如果你（思维指挥官）下令：“去睡觉，”你的身体就……去睡觉了。
- 如果你下令：“该锻炼了，”你的身体就开始运动。
- 如果你下令：“去和那个有趣的人说话，”你的身体就会走过去开始交谈，而不管你的头脑对潜在结果有什么想法。
为什么这种“奴役”实际上是甜蜜的自由
这种“指挥官”方法非常有效，因为它系统地消除了我们通常的障碍：
- 绕过噪音： 你头脑中所有那些不必要的计算、担忧和“万一”？它们都被搁置了。身体不是为辩论而设计的；一旦发出命令，它就是为行动而设计的。
- 80%法则的超级强化： 我们都听说过开始是成功的一半（甚至80%）。这种身心技巧迫使你开始。一旦你的身体行动起来，最初的惰性就被克服了。
- 几乎无情绪的执行： 通过将你过度思考的头脑从最初的行动等式中移除，你消除了与任务相关的大部分情感包袱。就好像你的身体只是在遵循一个程序。一旦你发出命令，感觉就像一股神奇的力量接管了你的身体，你的身体就开始行动了。
- “说到做到”的力量： 这是自律的真正本质。这就像拥有你自己的私人精灵，让你贯彻到底。这仍然是你，但这是一个升级的、更强大的、以行动为导向的你。
培养你的行动英雄习惯
想象一下持续应用这种方法。每次你确定一个任务，你就发出命令，你的身体就去执行。不再将精力浪费在关于是否开始的内部辩论上。
想一想，这样坚持几周或几个月后回顾。你将会完成多少事情！完成的项目、建立的联系、养成的习惯。那种自豪感和能力感将会是巨大的。
你的任务（如果你选择接受它）：
你不需要在一夜之间彻底改变你的生活。今天就从一件小事开始尝试吧。
有什么事情你一直拖延着吗？
平息内心的喋喋不休。扮演思维指挥官的角色。给你的身体一个清晰、简单的命令。
然后，让你内心的行动英雄接管。
你可能会惊讶于自己原来如此强大。