我们都知道良好的姿势很重要，但老实说，不断提醒自己“坐直”可能感觉像件苦差事。有没有一种更简单、更直观的方法，可以同时改善姿势并提升精力呢？
我最近偶然发现一种似乎能做到这一点的心理想象法。它非常简单：
专注于轻轻地“挺起”你的胸腔以获得更多精力。
想象在你的胸部区域创造更多空间。不是那种夸张的、挺得高高的方式，而只是微妙地打开。
以下是为什么这个简单的想象法能在多个层面上起作用：
- 更好的气流： 当你有意识地打开胸腔时，你自然会允许更深的呼吸。更多的空间意味着更多的空气可以流入你的肺部。
- 更多氧气 = 更多精力： 更深的呼吸意味着更多的氧气摄入。更多的氧气在体内循环直接转化为感觉更警觉、更有活力。它能对抗那种迟钝的感觉。
- 姿势自我纠正： 这是神奇的部分。要物理上“挺起”或打开你的胸腔，你必须动用那些支持良好姿势的肌肉。你的肩膀会自然地向后收拢一点，你的脊柱会挺直一些。你不可能在含胸驼背的同时打开胸腔！良好的姿势几乎成了寻求更好气流和精力的自动副产品。
所以，与其想着“肩膀向后，脊柱挺直”——这可能感觉很刻意——不如将焦点转移到更自然的事情上：“打开胸腔以获得更多精力。” 精力先行，姿势自然随之而来。
这是一个小小的思维转变，但我发现它出奇地有效。下次当你发现自己无精打采或感觉有点精力不足时，试试看。只需想象轻轻地打开你的胸腔，做一次深呼吸，看看你的姿势和活力是否都有所不同。